¿La gimnasia facial produce arrugas?
A mucha gente le da un poco de miedo la gimnasia facial porque piensa que los gestos y los movimientos que se hacen al ejercitar la cara pueden producir arrugas.
Y lo cierto es que, si no haces los ejercicios adecuados o los haces mal, sí es posible que se marque algunas arrugas.
Pero no te preocupes, en este post te voy a contar las dos reglas de oro que necesitas saber para hacer ejercicios faciales de una manera totalmente segura.
Los beneficios de la gimnasia facial son muchos y no quiero que te los pierdas.
No todos los ejercicios faciales son iguales.
Seguro que en más de una ocasión te has encontrado en revistas y redes sociales con ejercicios para la cara que asustan.
Son esos que cuando intentas hacerlos, aún sin ser una experta, piensas “esto no puede ser bueno”.
En realidad, no tienes más que mirarte en un espejo para saber si un ejercicio es bueno o no.
Si te dicen que contraigas o tenses una parte de la cara y al hacerlo se marcan arrugas en esa misma zona, entonces déjalo. Ese, no es un buen ejercicio.
Podrá fortalecer el músculo pero te marcará arrugas, seguro.
Regla # 1 - Al hacer un ejercicio facial la zona de la cara que se tensa siempre tiene que estar bien estirada.
Y para eso es fundamental el buen uso de las manos.
Te voy a dar un ejemplo. Se trata de un ejercicio muy habitual, que casi todo el mundo enseña mal, y que consiste en hinchar los carrillos de aire como si fueran globos.
Es un ejercicio muy sencillo, magnífico para tonificar y dar volumen a los cachetes y evitar que la parte baja de la cara se hunda.
Pero ¿qué pasa si lo haces sin usar bien las manos?…
Pues que cuando te quieres dar cuenta tienes más arrugas de lo normal en el labio superior.
Entonces ¿cómo se hace bien este ejercicio?...
- Primero se estiran bien los labios, metiéndolos hacia dentro.
- Y después se colocan las manos sobre los labios para sujetarlos y evitar que se produzcan arrugas alrededor de la boca.
Ahora entiendes lo que quería decir con que es fundamental el buen uso de las manos ¿verdad?
Bien. Pues sigamos con la segunda regla de oro de la gimnasia facial.
No es lo mismo un pliegue que una arruga.
¿Te has preguntado alguna vez si es posible evitar las famosas arrugas de expresión?
Prueba a hacer una cosa: sonríe todo lo que puedas tirando de las comisuras de los labios hacia las esquinas exteriores de los ojos y enseñando bien los dientes (como en los anuncios).
Notarás que el contorno de los ojos se pliega.
Esos pliegues son totalmente normales y se le forman a todo el mundo que sonríe con generosidad.
Lo importante para que esos pliegues no acaben siendo auténticas “arrugas de expresión” es mantener en todo momento el contorno de los ojos relajado.
Sonríe de nuevo, pero esta vez hazlo muy despacio e intentando mantener los ojos muy relajados. Puedes incluso cerrarlos.
¿Notas la diferencia? ¿Sientes cómo ahora la tensión se concentra cerca de la boca y no alrededor de los ojos?
Regla # 2 - Siempre que se tense una zona concreta de la cara es fundamental mantener el resto del rostro relajado.
Cuando se hacen bien los ejercicios faciales, los pliegues que se forman en las partes de la cara que no se están trabajando NO se marcan siempre que se mantengan esas zonas bien relajadas.
Es algo que requiere concentración pero que con un poco de práctica se consigue fácilmente.
Y no solo evita que se marquen arrugas mientras ejercitas la cara, sino que también sirve para prevenir muchas de las arrugas de expresión que se marcan a lo largo del día.
Cuando aprendes a sentir la cara te resulta mucho más fácil no elevar demasiado las cejas, no tensar en exceso el contorno de los ojos, no fruncir la boca y mantener el mentón en buena posición para que no se marque la papada.
Son algunos de los beneficios de hacer gimnasia facial: una cara menos tensa, más equilibrada y con menos líneas de expresión.
¿Quieres empezar hoy mismo?
Ahora que ya sabes cuáles son las dos reglas de oro para ejercitar la cara de una manera segura ¿te animas a probar unos buenos ejercicios faciales?
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Con los ejercicios adecuados, la gimnasia facial no tiene más que ventajas. Te lo dice una experta ;)
